Intensità del carico e Sport: quello che devi sapere - COREBO
Accumulo, Intensificazione e Peaking – Capire l'allenamento della forza – PRUDVANGAR – La terra della forza
Test dell'1RM: come, quando e perché farlo.
Calcolo del massimale: tabelle e formule | La Scienza in palestra
Calcolo del Massimale
QUANTE SERIE E RIPETIZIONI FARE? IL VOLUME IDEALE -
Squat a 20 ripetizioni tra “mito” e realtà - Rawtraining
5x5 Bodybuilding - The Ultimate Guide
Studio Bella Vita - Come convertire le ripetizioni? Maurice e Rydin stilarono una tabella di facile utilizzo per poter impostare il giusto carico a seconda delle ripetizioni che si vogliono fare. Poniamo,
Come programmare la panca piana? - Sustainable Body Building